NEWS ORARI GENERALI DOVE SIAMO CONTATTACI CENTRO FITNESS RELAX AND BEAUTY SERVIZI DEDICATI STAFF PARTNER SHOP Palestra Scuola Danza Corsi Orari Staff Metodo RAD Tutti i giorni Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica Body Combat E' un'esplosione di energia e vitalità sviluppata a partire da diverse discipline di autodifesa, come il karate, la boxe, il tae kwon do, il tai-chi ed altre ancora. Senza contatto è un'incredibile orchestrazione di movimenti che coinvolgono il fisico, mettendo alla prova la resistenza, la forza, la scioltezza e l'agilità dell'intero corpo. Stare in forma è una battaglia quotidiana, difenditi! Cardio Mix Un circuito di 45 minuti che prevede intervalli di intenso lavoro aerobico con step, sacco, passi di latino americano e pause di tonificazione con banda elastica e pesi, la parte finale può essere composta da addominali e glutei oppure semplice strech. Il mix è accompagnato da un ritmo sostenuto di musica dance. Crunch Power Corso monotematico dedicato al muscolo più estetico del corpo. Una mezz’ora completamente dedicata al potenziamento e al modellamento dei muscoli addominali, accompagnato da musica trascinante e tanta energia. Michele Lunedì, 20.00 - 20.30 Venerdì, 20.00 - 20.30 Danza Classica Testa alta, schiena dritta, glutei dentro, ginocchia tese e punte dei piedi in fuori. Cinque, sei, sette e otto: si comincia. Tra pliés e piroette in un fondersi di ritmo, grazia ed eleganza, per realizzare l’espressione di un corpo armonioso che, in ogni suo movimento, sembra sospeso nell’aria. La danza classica, regina di tutti i generi e stili, rappresenta la base per impostare il corpo del ballerino e quello delle corrette posture. Tecnica, costanza e disciplina per una formazione e preparazione a tutti gli stili di danza. Presso la scuola Body and Soul gli allievi che frequentano i corsi di Danza Classica vengono preparati per affrontare l'esame della "Royal Academy of Dance". La R.A.D. è senza dubbio da tutti riconosciuta come la più prestigiosa, rigorosa e qualificata. Gli esami della "Royal Academy of Dance" hanno un valore riconosciuto in tutto il mondo. Francesca Giovedì, 16.40 - 17-30 Grado 1 Giovedì, 17.30 - 18.20 Grado 2 Giovedì, 18.20 - 19.30 Grado 4a + punte Lunedì, 15.00 - 16.15 Grado 7 Lunedì, 16.40 - 17.30 Grado 3 Lunedì, 17.30 - 18.20 Primary 1°/ 3° Lunedì, 18.20 - 19.30 Grado 4b + Punte Martedì, 16.40 - 17.30 Pre-Primary Martedì, 17.30 - 18.20 Grado 4a Martedì, 18.20 - 19.10 Grado 2 Mercoledì, 15.00 - 16.15 Grado 7 Mercoledì, 16.50 - 17.40 Primary Mercoledì, 17.40 - 18.30 Grado 3 Mercoledì, 18.30 - 19.20 Grado 4b Linda Giovedì, 16.40 - 17.30 Gioco Danza Giovedì, 17.30 - 18.20 Pre-Primary Martedì, 17.30 - 18.20 Jazz Grado 1 Martedì, 18.20 - 19.10 Jazz Grado 4 Martedì, 19.15 - 20.30 Jazz Intermedio Fit Box E' una combinazione di calci e pugni al sacco, che mette in movimento, tonifica, rende scattante e resistente tutta la muscolatura del corpo, in particolare braccia e gambe. E' un buon allenamento cardiovascolare e scarica-tensione. Michele Lunedì, 19.00 - 20.00 Venerdì, 19.00 - 20.00 Gag Lezione di tonificazione intensa e specifica per gambe, addominali e glutei.Tonicità, forza, resistenza, elasticità dei vari ristretti muscolari unito a un aumento della capacità cardiorespiratoria e a una progressiva diminuzione del tessuto adiposo in eccesso: questi sono i risultati di chi pratica costantemente il GAG. Eleonora Lunedì, 13.15 - 14.00 Hip Hop Ritmo, tempo, movimenti sincopati, forma e interpretazione: questo è Hip Hop. Nato come un genere di danza specifico, che si esprime seguendo tempi e cadenze ritmiche precise, l’hip hop rappresenta l’espressione psico-fisica del proprio io che, attraverso il movimento, si relaziona al mondo esterno. jonathan Lunedì, 17.50 - 18.40 Hyper Tone Lezione di tonificazione rivolta a tutti i distretti muscolari, facile ma ad elevato dispendio calorico, che utilizza bilancieri e manubri graduabili nel peso. E’ adatto a tutti ed è una valida alternativa all’allenamento in sala pesi. Modern Jazz Scuole diverse, interpretazioni differenti, varietà di stili, fanno di questa danza una disciplina viva ed entusiasmante. Le lezioni, finalizzate all’acquisizione e al miglioramento degli elementi che maggiormente caratterizzano la danza Jazz, vengono praticate con la realizzazione di coreografie in linea con le ultime tendenze. Modern Jazz Adulti Scuole diverse, interpretazioni differenti, varietà di stili, fanno di questa danza una disciplina viva ed entusiasmante. Le lezioni, finalizzate all’acquisizione e al miglioramento degli elementi che maggiormente caratterizzano la danza Jazz, vengono praticate con la realizzazione di coreografie in linea con le ultime tendenze. Pilates Nuovo modo di allenarsi capace di coniugare i principi dello stretching e quelli della tonificazione, movimenti lenti e controllati, la respirazione è parte integrante dell'allenamento, la musica è lunge. Obiettivo primario? sentire il proprio corpo, avere coscienza delle fasce muscolari, acquisire consapevolezza raggiungendo il proprio punto di equilibrio. Risultati? Fianchi sottili e ventre appiattito, minor incidenza di mal di schiena e infortuni, postura corretta e portamento elegante. Michele Mercoledì, 19.00 - 20.00 Power pump La tonificazione che dalla sala pesi approda in sala di fitness collettivo, con l’aggiunta di due componenti emotive importanti , la musica, diversa per ogni stazione di lavoro e il carisma dell’insegnante, che rende il Pump una lezione piacevole e non noiosa. Prevenzione Mal di Schiena Corso rivolto a tutte le persone che soffrono o che vogliono prevenire le varie patologie alla schiena. Un’ora di ginnastica dolce e stretching dedicata a combattere i problemi di mal di schiena e di rigidità muscolare. Pump La tonificazione che dalla sala pesi approda in sala di fitness collettivo, con l’aggiunta di due componenti emotive importanti , la musica, diversa per ogni stazione di lavoro e il carisma dell’insegnante, che rende il Pump una lezione piacevole e non noiosa. Lezione di tonificazione rivolta a tutti i distretti muscolari, facile ma ad elevato dispendio calorico, che utilizza bilancieri graduabili nel peso. E' adatto a tutti ed è una valida alternativa all'allenamento in sala pesi. Eleonora Mercoledì, 13.15 - 14.00 Relax Zone Caratterizzato da movimenti morbidi e di stretching atti a migliorare la flessibilità. E' adatto a tutti e in particolare a chi ama l'attività fisica soft. L'obiettivo è quello del miglioramento funzionale della "macchina uomo". Step Caratterizzato da una serie di esercizi dinamici di salita e discesa da un gradino (Step), secondo un ritmo costante a tempo di musica, questa disciplina impegna tutto il corpo in movimenti aerobici divertenti e salutari. L’intensità dell’allenamento, consente un notevole dispendio di calorie e un aumento della funzionalità cardiovascolare. Gli esercizi, per quanto veloci e decisi, non traumatizzano le articolazioni. L’esecuzione dei passi sullo step e l’alta intensità degli ripetizioni ritmiche, agiscono favorevolmente sullo stato tonico-trofico delle gambe, migliorando l’efficienza della circolazione del sangue. Step tone Programma di esercizi dinamici a basso impatto che include varietà di sequenze basate sul salire e scendere da una piattaforma (step) ad altezza regolabile a ritmo di musica. Total Body è essenzialmente un programma di tonificazione muscolare. Tale Programma è stato inserito nei protocolli di lavoro dell'E.F.A.(European Fitness Assotiation) dopo aver superato tutti i requisiti richiesti. Desy Giovedì, 19.00 - 20.00 YOGA Kundalini Lo yoga della consapevolezza: così è chiamato il kundalini yoga, una disciplina che aiuta a conoscere il potenziale che ognuno di noi ha dentro di sé. Nelle parole del grande maestro Yogi Bhajan, "Kundalini Yoga è la scienza che lavora sui sette chakra, la linea d'arco e l'aura ... imparerete a guidare la vostra energia, a sperimentarla e a passare attraverso ogni situazione per ottenere equilibrio..."